Allerlei artikelen over yoga, bewegen en sport en gezondheid
Lenig zijn is iets dat veel mensen graag willen, maar hoe belangrijk is lenigheid? Bewegen is belangirjk om gezond te blijven. Maar hoe belanrijk is rekken en strekken daarbij? Vanaf ee njaar of 50 wordt het lichaam steeds stijver. Meer lezen?
Even zitten hoor Kijk, daar gaat hij, de Nederlandse kantoortijger. Door de toegangspoortjes naar de koffieautomaat, en dan naar de werkplek. En dan begint het, voor het kwart van de werkende Nederlanders dat een kantoorbaan heeft. Het Grote Zitten. Meer lezen?
Wat doet yoga in je brein? "Hoe langer en hoe meer je yoga beoefent, hoe rustgevender het effect ervan lijkt te worden." Artikel uit Psychologie 2021. Meer lezen
Het pad dat welkom heet Gedicht van Thich Nhat Hanh voorgelezen in de les om stil te staan bij zijn overlijden en hoe hij naar leven en de dood keek. Klik hier
Sporten helpt ook als je al ziek bent. Volkrant 12 februari 2021. Het bewijs stapelt zich op dat lichaamsbeweging niet alleen preventief werkt tegen ziekten, maar ook een helend effect heeft op wie al ziek is. Het maakt patiënten fysiek en mentaal weerbaarder. Je krijgt te horen dat je kanker hebt,...Lees meer
Lage rugpijn vergt een lange adem. Dit is de titel van een uitgebreid en interessant artikel van 23 januari 2021 in de Volkrant over lage rugpijn en wat daarin helpend is. Ze eindigen het artikel met 5 misverstanden over lage rugpijn. Misverstand 1: Wie rugpijn heeft, moet veel rusten. Benieuwd naar de andere misverstanden? Lees meer
Meditatie moet vaste plek krijgen in ieders leven aldus topneurloog Steven Laurens. Gezien de uitbundige hoeveeldheid wetenschappelijk bewijs is het absurd dat we niet met z'n allen mediteren en het een verplicht vak op school maken. Dat zegt de Vlaamse gerespecteerde neuroloog en comaspecialist /yogica/_sitefiles/file/topneuroloog-meditatie-moet-vaste-plek-krijgen.pdf
Sport en leeftijd Bij mensen tussen de 55 en 70 jaar die aan krachttraining gaan doen (benen en armen), 20 minuten per sessie, verbetert het vermogen om te plannen aantoonbaar. Van sporten groeien je hersenen.
Bij een studie onder 65 plusser bleek dat /yogica/_sitefiles/file/sport-en-leeftijd-artikel-uit-het-ad-van-17-september-2020.pdf
Sport en geluk
Mensen die aan sport doen zijn gelukkiger dan niet-sporters, blijkt onder meer uit onderzoek van het Mulier Instituut dat het geluksgevoel van sporters vergeleek met dat van niet-sporters. Sporters geven een 7,5; terwijl mensen die niet aan sport doen een 7,0 geven voor hun geluksgevoel. Onderzoekers van Yale en Oxford onder 1,2 miljoen Amerikanen /yogica/_sitefiles/file/sport-en-geluk--artikel-uit-het-ad-van-17-september-2020.pdf
Yoga tegen vermoeidheid door kanker
Vermoeidheid na behandeling van kanker komt voor bij een derde van de patiënten. Een kleine Amerikaanse studie met 33 deelnemers laat zien dat yoga mogelijk deze vermoeidheidsklachten kan verminderen. De resultaten zijn gepubliceerd in het wetenschappelijk tijdschrift Cancer.
De deelnemers aan de studie waren vrouwen die een behandeling /yogica/_sitefiles/file/yoga-tegen-vermoeidheid-door-kanker.pdf
Vrouwen vaker kanker door overgewicht dan mannen
Jaarlijks zijn er in Nederland bijna 5.000 nieuwe gevallen van kanker toe te schrijven aan overgewicht. Wereldwijd gaat het om /yogica/_sitefiles/file/vrouwen-vaker-kanker-door-overgewicht-dan-mannen.pdf
Yoga gunstig voor hartpatiënten
Mensen met boezemfibrilleren – de meest voorkomende hartritmestoornis – zijn gebaat bij yoga: het vermindert de klachten en de bloeddruk daalt. Tijdens een congres van de European Society of Cardiology werden deze resultaten van een onderzoek onder 538 hartpatiënten /yogica/_sitefiles/file/yoga-gunstig-voor-hartpatinten.pdf
Krachttraining is goed voor je hart en het is gewoon hartstikke leuk en heerlijk om te doen!
Je hart is ook een spier en dient net als je bovenarm- of buikspieren getraind te worden. Iedereen kent ondertussen wel het advies dat het goed is /yogica/_sitefiles/file/je-hart-zorgt-24-uur-per-dag-voor-jou.pdf
